私たちは日々、さまざまな情報や感情の波の中に生きています。
そのなかでふと、「自分の意思」がわからなくなってしまう瞬間もあるのではないでしょうか。
今回お届けする音は
第3チャクラ（マニプーラ）に対応する、480Hzの単音周波数。
この周波数は、
「自分で選び、決めて、行動する力」
つまり【意志力】や【自己信頼】を支える領域に、静かに響きます。
◉ 第3チャクラとは？
- 位置：みぞおち（太陽神経叢）
- キーワード：自信・決断・行動・自己表現
- 色：黄色
- 対応周波数：480Hz
第3チャクラは、自分の考えや選択に自信を持ち、行動に移すための力を育ててくれる場所です。
「やりたいのに進めない」
「周囲の目が気になって、決めきれない」
そんな時、この領域のエネルギーが滞っている可能性があります。
◉ 480Hzがサポートすること
- 自己信頼を育てる
- 判断力・決断力を引き出す
- 行動の一歩を踏み出す後押し
- ストレスからの自律回復
この周波数の響きは、
心の奥にある“本来の意志”を呼び覚まし、
静かな決意とともに、自分軸へと戻る力を思い出させてくれます。
◉ こんな時におすすめ
✔ 迷いや不安で動けないとき
✔ 自信が揺らいでいるとき
✔ 前向きな気持ちを取り戻したいとき
✔ 自分の本音に戻りたいとき
◉ 聴き方のポイント
- 使用時間目安：10〜20分
- 聴取環境：静かな空間／イヤホン・スピーカーどちらでもOK
- おすすめタイミング：朝のスタート前／大切な選択の前／気持ちを切り替えたい時
周波数音のみで構成されたシンプルなトーンだからこそ、
自分の内面としっかり向き合える、深く静かな時間が訪れます。
◉ 音と共に還る、自分の真ん中へ。
外に答えを探すのではなく、
「いまの自分の軸」にそっと立ち返ること。
そこに、未来を動かす鍵が眠っています。
音の波に身をゆだねながら、
あなた本来の力が動き出す瞬間を、どうぞ感じてみてください。
🌿 ワーク手順（所要時間：10〜15分）
◆ Step 1｜今の気持ちを書き出す（約3分）
✔︎ 今、迷っていること・動けないこと・先延ばしにしていることをひとつ挙げてください。
✔︎ そのことに関して「なぜ迷っているのか？」を自分の言葉で書いてみましょう。
✔︎ それは外的な理由？ それとも内的な不安？
→ 例：本当はやりたいけれど失敗が怖い／どう見られるか不安 など
◆ Step 2｜音源を聴きながら、内なる声に耳を澄ませる（10分）
- 480Hz音源を再生し、目を閉じてゆっくり呼吸してください。
- 音に身をゆだねながら、次の問いを“頭で答えず、感じるように”受け取ります。
「私は、何を本当に望んでいる？」
「誰のためでもなく、“私自身”の選択とは何か？」
※ 言葉にならなくてもOKです。浮かんできた“感覚”を大切にしてください。
◆ Step 3｜静かに言葉にする（約3分）
- 音を止めたあと、浮かんだ言葉やイメージ、気づいたことをメモしてください。
✔︎ 小さな一歩で構いません。「次、何をするか？」を明確にしてみましょう。
✔︎ 「〜したい」「〜ならできそう」でもOK。
→ 行動は“決意”から生まれます。少しの確信が、流れを変えます。
ワークのあとに…
- この音源とワークは、 「自分の中心に立ち返る」ための習慣 に最適です。
- 決断に迷ったときや、自信が揺らぐときに繰り返してみてください。
- 少しずつ、自分の中にある“静かな力”が育っていきます。
📌補足
- このワークは朝のスタートや、決断前のタイミングにもおすすめです。
- 第3チャクラは「行動力の源」。ここが整うと、思考と行動が一致してきます。
🌿 ワーク手順（所要時間：10〜15分）
◆ Step 1｜今の気持ちを書き出す（約3分）
✔︎ 今、迷っていること・動けないこと・先延ばしにしていることをひとつ挙げてください。
✔︎ そのことに関して「なぜ迷っているのか？」を自分の言葉で書いてみましょう。
✔︎ それは外的な理由？ それとも内的な不安？
→ 例：本当はやりたいけれど失敗が怖い／どう見られるか不安 など
◆ Step 2｜音源を聴きながら、内なる声に耳を澄ませる（10分）
- 480Hz音源を再生し、目を閉じてゆっくり呼吸してください。
- 音に身をゆだねながら、次の問いを“頭で答えず、感じるように”受け取ります。
「私は、何を本当に望んでいる？」
「誰のためでもなく、“私自身”の選択とは何か？」
※ 言葉にならなくてもOKです。浮かんできた“感覚”を大切にしてください。
◆ Step 3｜静かに言葉にする（約3分）
- 音を止めたあと、浮かんだ言葉やイメージ、気づいたことをメモしてください。
✔︎ 小さな一歩で構いません。「次、何をするか？」を明確にしてみましょう。
✔︎ 「〜したい」「〜ならできそう」でもOK。
→ 行動は“決意”から生まれます。少しの確信が、流れを変えます。
ワークのあとに…
- この音源とワークは、 「自分の中心に立ち返る」ための習慣 に最適です。
- 決断に迷ったときや、自信が揺らぐときに繰り返してみてください。
- 少しずつ、自分の中にある“静かな力”が育っていきます。
📌補足
- このワークは朝のスタートや、決断前のタイミングにもおすすめです。
- 第3チャクラは「行動力の源」。ここが整うと、思考と行動が一致してきます。
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